こんにちは。

RISE personal training gym 中目黒　トレーナー 旦尾です。

ついに梅雨明けしました！

夏がきた♪

でも、まだまだ緊急事態宣言は続くという悲しい状況ですね…。

 

ただ、RISEパーソナルトレーニングジム中目黒はいつもと変わらず、感染症対策を徹底しながら、皆様に元気と健康と美BODYをお渡ししてます！

 

こんな7月も半分過ぎました。

実は、今月は体験割引キャンペーンを実施中です！

これから薄着の季節が始まり、秋まで続きますよね❗️

 

今のうちにしっかり身体を作りましょう

 

2〜3週間程度で変化が出始めますよ！

 

この夏はRISEで人生史上最高の身体を作りましょう！

 

お問い合わせお待ちしております

 

 

そうそう！！

ダイエットとなると、食事ばかりに目がいきますが、

生活習慣を改善すること

も非常に大切です。

 

・水を飲む(1.5〜2L)

・精製(精製糖、小麦、白米、塩)された物はなるべく取らないようにすること

・油物の摂取は控える

・1日の活動量を多くする(8,000歩で普通くらい)

・清涼飲料水(砂糖の入ったもの)を取りすぎない

・睡眠時間の確保(7〜8時間)

 

まずはこの辺りから変化をさせていくのも大切ですね！

自分の望みを叶える為にまずは行動ですよ！！！

ではまた～！

 

パーソナルトレーニング　&　ピラティス
【RISE personal training  gym 中目黒】

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