RISE Personal Training Gym

東京都中目黒の
パーソナルトレーニングジム

東京都中目黒のパーソナルトレーニングジム

RISE Personal Training Gym

ピラティスとヨガの違いって何?

こんにちは!

 

RISE personal training gym 中目黒 (ライズ パーソナルトレーニングジム 中目黒)トレーナーの旦尾です。

今日は、フィットネスをしている人や、トレーニングをしている人でも違いは??となりやすいピラティスとヨガの違いのお話です。

 

1、似ているように思えるのはなぜか?

ヨガはインドが発祥であるが、その多くはアメリカに伝えられ新しいヨガへの改良、発展して世界中でのブームとなったものです。

ピラティスは、ドイツが発祥であり、負傷兵のリハビリテーションとして使われていました。その考案者がアメリカに渡り弟子によって改良をされてきたことで、新しいピラティスが世界に広まっていったという歴史的背景があります。

そのピラティスとヨガに加わった改良とは「フィットネス」のメソッドです。そのメソッドが同じ場所であるアメリカで追加されたことで違いがわかりにくくなっているのでしょう。

 

2、ピラティスとヨガの違い

ピラティス

元々はリハビリテーションとして考案されたが、現代では、肉体強化のためのメソッドとして、また、医療現場でのリハビリテーションとしても支持されています。

 

ヨガ

心身の調和と健康増進への目的としたものだったが、時間が経過する中でポーズが加わり今のヨガへと発展しています。

 

3、RISEパーソナルトレーニングジム中目黒での取り組み

なぜ、ピラティスと筋力トレーニングを一緒に行える環境(パーソナルトレーニングジム)を作ったか・・・?

ピラティスを行う上での効果として以下のものがあります。

・運動制御
骨格筋系、神経系、感覚系

・モーターコントロール
日常生活の行動修正

太ってしまうと、それだけで身体機能の低下が起こります。呼吸障害、アライメント異常などです。その増えてしまった体重は筋力トレーニングやジョギングなどの有酸素トレーニング、栄養指導で落とすことが最優先となります。

減量後、またはそこまで体重が多くない方はただ運動量を増やしたところできれいな体を作ることは難しいのです。

ふたったことで発生したアライメントの異常、日常生活での癖によって起こってしまった体の形はただ運動すればきれいになるものではないのです。

そこで必要なのが、ピラティスということですね。

姿勢は、筋肉が多ければきれいになるわけではなく感覚が非常に大切となります。

そして、日常の歩き方や立ち方の行動を変えていくことで理想とするボディラインに変わっていくのです。

 

体重の増減、そして、その後の美しいボディラインを手に入れるたい方は是非当店までお越しください。

 

 

 

ピラティス&パーソナルトレーニングジム
【RISE personal training  gym 中目黒】

🏢〒153-0043 東京都目黒区東山1-4-13 ASA東山ビル6階
📞03-6412-7011
📩info@rise-personalgym.com
LINE🆔@vrt81701
💻https://rise-personalgym.com

Reservation

予約方法

RISE Personal Training Gymでは
お客様のご都合の良い時間に合わせてご利用いただけます。
下記のいずれかよりご予約ください。

お子様連れOK!
お子様連れのお客様でもトレーニングが受けられるようにキッズスペースをご用意しました。
お気軽にご相談ください。

RISE Personal Training gym

〒153-0043
東京都目黒区東山1-4-13 ASA東山ビル6階

営業時間

7:00~23:00

電話

03-6412-7011

中目黒駅 正面改札口より徒歩6分