こんにちは。

RISE personal training gym 中目黒（RISE パーソナルトレーニングジム中目黒）のトレーナー旦尾です。

 

今日は、パーソナルトレーニングを通じでトレーニングをする中で大事な呼吸の話です。

呼吸って1日約20,000回していると言われています。

そんな呼吸は「呼吸が出来ないと全ての運動に支障が出る」と言われるほど非常に大事な要素となります。

この呼吸が出来なければトレーニングもうまく出来ない！！

それなら呼吸をうまくできるようになる必要がある！！！

何ならお顔の形にも影響してくるのです！

 

「アデノイド顔貌」といって

 

 

 

 

 

（1）口を「ぽかん」と開けた様子が目立ち
（2）下あごが後退して
（3）顔全体がゆるんで長くなったような顔つきが特徴です。

この特徴から「ロングフェイス症候群」と呼ばれることもあります。

症状が悪化してくると、あごを中心に顔全体の骨格に歪みが出て、

（1）歯並びが悪くなる
（2）顔が長くなる
（3）前歯が出てくる
（4）鼻が低くなる
（5）唇が厚くなる
（6）猫背姿勢になる

といった症状を引き起こす心配があります。
噛み合わせが悪くなることで、頭痛や歯周病に悩むことがあります。

 

普段無意識でしている呼吸でこんな事になるなんて！！！

 

ひえ〜〜〜！？

って感じですよね。

 

また、口呼吸をすることで、細菌やウイルスが体内に侵入しやすくなり、ふたたびアデノイド（咽頭扁桃）の肥大が起こってしまいます。

すると、口呼吸が増えることで、下あごの筋肉はますます衰える、という悪循環に陥る可能性があるでしょう。

 

特に今マスクをしている期間が長いため口呼吸になりやすく、このような状況になるやすい条件が揃っています。

実際にこのコロナ禍になり、呼吸がうまく出来ていないお客様が非常に増えてきています。

その状態で筋力トレーニングをしていても、どこかにエラーが起こってうまくトレーニングを進めていけない状態が起こっています。

RISEパーソナルトレーニングジム中目黒では、こんな細かい部分まで気にしながらパーソナルトレーニングを進めています。

 

全ては、お客様の目標とする身体にするためにトレーニングと関係なさそうな部分も考えています。

 

そんなジムでは、この秋も変わりたいというお気持ちのお客様のお問い合わせをお待ちしております。

今後はインスタやLINEのメルマガも充実させていけたら良いなと思っております。

ホームページからアクセスできますので、ぜひお問い合わせまたは、友達申請をしてください。

 

ピラティス&パーソナルトレーニングジム
【RISE personal training  gym 中目黒】

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