RISE Personal Training Gym

東京都中目黒の
パーソナルトレーニングジム

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RISE Personal Training Gym

海やプールの直前! 「お尻」追い込みトレーニング!! パーソナルジム中目黒

こんにちは。

夏本番ですね!

さて今日もお届けするのは、RISE personal training gym中目黒(RISEパーソナルトレーニングジム中目黒) トレーナーの旦尾です。

 

 

夏本番!!

ということで、ああ!もう明日海(プール)だからちょっとでもお尻を綺麗に身体を見せたい!
にお答えして、今日はトレーニングの紹介をします!

そう!
絶対変わる!
海やプールに行く前にひと頑張りのトレーニング!!!

ポイントがあって、お尻のトレーニングも

1.緊張を緩める
2.インナーの活性化
3.スクワットなどのヒンジのトレーニング
と順を追ってトレーニングを進めることが大切です。

その順に追ってトレーニングを進めてみてください!
以下はそのヒップトレーニングの動画です!
参考にしてみてくださいね!!

 

まずはインナーを活性化するトレーニング

☆クラムシェル

 

続いて
☆ヒップヒンジ

ぜひぜひこの辺りのトレーニングで身体を作って夏を楽しんでください!!

痩せる、綺麗になるトレーニングだけではなく

 

・体力をつけたい
・痛い所が治らない
・病気に負けない身体を作りたい
・悪い姿勢を治したい

と言ったご相談も良く頂いております。

 

皆様のお悩みを解決し、

トレーニングで人生をより豊かにする

お手伝いをさせていただきますね♪

 

 

パーソナルトレーニング & ピラティス
【RISE personal training  gym 中目黒】

🏢〒153-0043 東京都目黒区東山1-4-13 ASA東山ビル6階
📞03-6412-7011
📩info@rise-personalgym.com
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下記のいずれかよりご予約ください。

お子様連れOK!
お子様連れのお客様でもトレーニングが受けられるようにキッズスペースをご用意しました。
お気軽にご相談ください。

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