こんにちは。

RISE personal training gym 中目黒（ライズ パーソナルトレーニングジム 中目黒）のトレーナー岩下です。

 

ついに梅雨入りをしましたね！

湿度がすごい・・・。

この時期に湿度と暑さに順応させるのは大事なことです。

すぐにエアコン・・・とはならないで自然の風をうまく取り入れましょうね！

 
今日はγ-GTPについての話をします。

 

 

 

 

 

 

γ-GTPという言葉を聞いたことありますか？

健康診断などで行う血液検査の項目の一つです！！

 

もしかしたら、数値が高いと言われたことがある方もいらっしゃると思います。

γ-GTPとは、

アルコールを摂取した時に肝臓は解毒してくれます。

その解毒する為にタンパク質を使います。

その使用されたタンパク質を分解してくれるタンパク質がγ-GTPです。

では、上昇してると何がいけないのか、低下していると体はどんな状態なのかを説明します‼

 

【γ-GTPが上昇する場合】

アルコール処理に対して敏感に反応するので、飲酒が多いともちろん上がります！

・果糖(糖類)の過剰摂取ががあると肝臓がダメージを受けます。そういった場合でも上がってしまいます。

つまり、お酒の飲み過ぎや糖分の取りすぎによっめ上がってしまいます。

γ-GTPが高い方は肝臓がダメージを受けてるということです。

 

【γ-GTPが低下する場合】

冒頭でお話した通り、γ-GTPはタンパク質なので、低下している場合はタンパク質の摂取不足ということがいえます。

このように、なんでも取りすぎはよくはよくないですし、取らないのもよくないということです。

好きなものを食べるのも食事を楽しむ上ではいいことですが、脳だけではなく、身体にも栄養を与えることを考えて食事をすると身体も気持ちも整って、日頃のイライラもなくなるかもしれませんね‼︎

 

夏になり暑さでバテないためにも、今の食生活を見直してみましょう‼︎

 

 

パーソナルトレーニング　&　ピラティス
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