こんにちは！

RISE personal trainng gym 中目黒(RISE パーソナルトレーニングジム 中目黒)トレーナーの岩下です。

 

今日は梅雨戻りということで比較的涼しく過ごせますね。

 

今日は、水着やショーパンになった際に気になるモモ裏の筋肉（ハムストリングス）のトレーニングの紹介です！！

ここは自分だとあんまり見えない！！！

なのでどうなってるのか分かりにくい箇所でもありますね。

そんな自分では見えにくいけど、結構目立つモモ裏のトレーニングをしてキレイな足を作りましょう！

 

モモ裏の筋肉は？

モモ裏の筋肉は

股関節
と
膝関節

を跨ぎます！

 

 

ということは

股関節
と
膝関節

をちゃんと使わないと鍛えられなくて

・・・セルライト化

されていくわけです・・・。

 

普段どうなってる？

普段の生活でモモ裏が使われているか？考えてみましょう！

 

仕事、自宅など座っている時間

モモ裏の筋肉は

『股関節』では伸ばされて

『膝関節』では緩んでいる

状態なんですね。

縮んで動かない場所
と
緩んで動かない場所

があるのでただ闇雲にストレッチしたり、トレーニングしても・・・変わらない・・・。

 

ということが起きるのです。

そんな時はこのケアとトレーニングをしてみてください。

ケアとトレーニングの方法は次回のブログでアップします！！

 

 

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RISEのパーソナルトレーニングは、ダイエットだけではなく

 

・これからの時期、体力がなくて夏バテが不安・・・。

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この機会にぜひお試しください！

 

パーソナルトレーニング　&　ピラティス
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