こんにちは！

RISE perosnal training gym 中目黒(RISEパーソナルトレーニングジム中目黒)トレーナーの旦尾です。

明日から10月だというのにまだまだ暑い日が続きそうですね。。。

今日のお話は『あぐら』

地べたに座る時にあぐらはかきますか

正直な話僕は椅子の上でもあぐらをかきます笑

そんな人達はお尻の筋肉が硬くなることはもちろん、内もも筋肉も硬くなりがちです

特に膝に近い側の内ももの筋肉です

下手したらコンセントのコードみたいに硬さがある場合もあります

痛い場所を見つけて４０秒ほど軽い力で押し続けてください。

それを放っておくと膝の痛みに発展することもあるので是非確認してください。

・体力もつけて、できれば10kgkらい痩せれたら・・・！！

・痩せるよりもキレイなラインを作りたい！！

・40歳を目前にして体力が落ちてきた・・・と感じる。

・もうちょっとゴルフの飛距離飛ばしたいんだけど・・・。

・ダイエットがなかなか1人で続けられない・・・。

と言ったお悩みにも全力で対応し、必ず結果を出しております。

この機会にぜひお試しください！

パーソナルトレーニング　&　ピラティス
【RISE personal training  gym 中目黒】

〒153-0043 東京都目黒区東山1-4-13 ASA東山ビル6階
03-6412-7011
info@rise-personalgym.com
LINE@vrt81701
https://rise-personalgym.com